„W procesie funkcjonowania organizmu gromadzi się duża ilość produktów wydalniczych, które powstają w wyniku stale przebiegających reakcji biochemicznych. Jeżeli te produkty nie zostaną w porę wydalone, powstaje samozatrucie organizmu i zachwianie czynności różnych organów, natomiast w subiektywnym odczuciu to samozatrucie odbierane jest jako pogorszenie samopoczucia (albo jako choroba), nastroju i wyglądu zewnętrznego. Produkty te są usuwane z organizmu czterema drogami
1. przewodem pokarmowym,
2. z moczem,
3. poprzez oddychanie,
4. z potem.
Wydzielanie potu następuje przy dużych stratach energii w celu zachowania stałej temperatury ciała. W młodym wieku mężczyzna na ogół ma więcej ruchu i poprzez pocenie się usuwa odpowiednią ilość produktów wydalniczych. Wraz z wiekiem porusza się coraz mniej, gromadzi w sobie trucizny, które przyspieszają proces starzenia się. Aby przerwać to błędne koło, konieczne jest, aby każdy mężczyzna, niezależnie od wieku, przynajmniej raz w ciągu dnia dobrze spocił się. Najlepiej zrobić to rano, aby pozbyć się „trujących" produktów, które nagromadziły się przez noc (w ciągu dnia człowiek mimo wszystko porusza się, a więc może wydalić przynajmniej część trucizn, które powstają w tym czasie). A cóż może mieć lepszy wpływ na pocenie się, niż bieg!“(9)